我看到別人比我優秀，就心煩！
我努力學習考上學校以後，然後呢？
就我是不想做決定，都聽別人的不行嗎？
「我總是逃避，不願接觸他人」──迴避型人格障礙調節
迴避型人格形成的主要原因是自卑心理，這種自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，形成迴避型人格障礙。
►迴避型人格的特徵就是自卑感強、行為退縮。
►不安於孤獨，很想與人交往，但害怕被人拒絕或嫌棄。
►渴望得到別人的關心和體貼，卻害羞不敢親近。
►從不主動與人交往，也不願意到陌生的環境中去。
►有追求優越的強烈願望，渴望成為獨一無二的人。
►對未來有豐富的幻想，但又畏懼競爭。
►壓抑一切感情的傾向，甚至否認感情的存在。
「我做什麼都沒意思，沒興趣」──憂鬱症調節
憂鬱症是持久的心境低落狀態，並伴有尖銳的心理衝突、身體不適和睡眠障礙，但有自知力，有治療要求。
►憂鬱症的典型症狀是心情低落、鬱鬱寡歡；興趣減退甚至喪失。
►與人交往時表現出厭煩、冷漠。
►對前途悲觀失望，認為未來的前景暗淡，似乎精力已經耗盡。
►有強烈的自卑感，自我貶低、自我譴責，認為各方面都不如別人
►感到生活或生命本身沒有意義，自殺的意圖明顯。
「我一緊張就手足無措」──青春期焦慮症調節
焦慮症的焦慮與一般性的焦慮是不同的，焦慮症的焦慮體驗是持久的、沒有確定的焦慮對象，常常是一種不明原因的焦慮。
►具有焦慮特質的人，容易得焦慮症。
►焦慮程度與誘發焦慮的事件極不相稱。
►整天都感到擔心、害怕，但追究起來，也想不通擔心的是什麼。
★本書特色：透過「原音重現」、「案例講評」與「心靈點燈」三大單元組合而成，以輕鬆易懂的撰寫方式，盡力為青少年們擺脫心理陰影及成長障礙，幫助他們以積極樂觀的心態面對人生課堂。
願青少年打開心靈枷鎖，因心理障礙而發生的悲劇不再重演。
